褪黑激素是一種自然產生于體內的有效激素，可幫助調節我們的晝夜節律或自然的身體時鐘。光是控制它的開關，當日光消失時，褪黑素的水平在睡前約2小時開始升高，推動我們變得昏昏欲睡。早晨，當光線照射到眼睛時，它表明大腦停止了激素的產生，而且我們越來越警覺。

　　褪黑激素是一種由松果體產生的激素，有時具有一定抗氧化功效。但這種荷爾蒙的主要功能是調節人體生物鐘以便于獲得有規律的睡覺和覺醒周期。在褪黑素水平失去平衡的情況下，醫生有時會建議服用營養補充劑幫助修復晝夜節律以及與失眠有關的健康問題。不過在治療期間往往會出現一些副作用。

　　和其他一些荷爾蒙保健品一樣，褪黑激素提供的好處是其他方式無法替代的。但同時也會帶來一定程度副作用。也正是這一原因，始終應該遵照醫生建議劑量服用，并且在發現不良反應后馬上報告醫生，然后根據實際情況對劑量作出適當調整。

　　簡單的讓大家了解了這些激素的作用，那褪黑激素的安全性是怎么樣的?

　　一、經過小鼠微核試驗和小鼠精子畸變試驗，這種激素是，均呈現出陰性。

　　二、褪黑激素是屬于內源性物質，不會造成體內蓄積。

　　現在很多人使用這些褪黑素制作沉藥物，那服用這些藥物的注意事項有什么?

　　一、青少年，孕婦是不適宜服用。如果大家是屬于這類人群，一定要謹慎服用這個藥物，否則它會產生很大的副作用。

　　二、駕車前，和從事危險作業者不能服用褪黑素藥物。褪黑激素這些藥物可能會對他們在進行操作和作業的過程中出現很大的影響。